• POSTANOWIENIA NOWOROCZNE
          • POSTANOWIENIA NOWOROCZNE

          • 30.12.2020 23:40
          • Jeśli coś jest dla Ciebie naprawdę ważne, rób  to mimo wszystko i w dowolnym momencie.
          •  

            Stary rok odchodzi w przeszłość,  przed nami nowe wyzwania, cele. Może warto przy tej okazji coś zaplanować  Postanowienia noworoczne robi większość z nas - Nowy Rok jest bowiem dla nas jak czysta kartka papieru, niezapisana, niezamalowana, idealna do wypełnienia właśnie noworocznymi postanowieniami. Nowy Rok traktujemy jako pierwszy dzień naszego nowego (i w domyśle lepszego) życia. Na ogół z nadzieją patrzymy w przyszłość i mamy poczucie, że wszystko co złe, odchodzi wraz ze starym rokiem. To, co nie udało się w mijającym roku, z pewnością nadrobimy Postanowienia noworoczne mogą nam pomóc zmienić swoje życie na lepsze. Tylko dlaczego tak trudno ich dotrzymać? Jak pokazuje doświadczenie, z postanowień noworocznych najczęściej pozostają tylko słowa.

            Przeczytajcie, co zrobić, by bardziej skutecznie przestrzegać swoich postanowień noworocznych!

            Według statystyk jedynie co dwudziesta  osoba, która wyznacza sobie noworoczne cele, dotrzymuje ich w 100 %. Być może wynika to ze zbyt dużych oczekiwań i wymagań, które sobie stawiamy. Porywanie się z motyką na słońce rzadko kiedy się udaje. Umiejętna ocena własnych możliwości to ważny element skutecznego planowania i wprowadzania w życie zmian.

            Myśląc o postanowieniach noworocznych, większości z nas przychodzą do głowy popularne hasła jak: schudnę, będę więcej ćwiczyć…. Niby jest to jakieś postanowienie, ale mało konkretne. Aby postanowienia noworoczne miały sens, trzeba je doprecyzować, a przede wszystkim nie stawiać sobie poprzeczki zbyt wysoko. Pamiętajmy, że drobne zmiany mogą być początkiem poważnych rewolucji, ponieważ na ogół generują kolejne zmiany. Co więc zrobić, by swoich postanowień noworocznych dotrzymać? Przede wszystkim, nie postanawiajmy czegoś, co jest niemożliwe do zrealizowania ( do końca zimy schudnę 30 kilo, w ciągu paru miesięcy opanuję język japoński). Takie obietnice nie mają sensu, a trudność ich wykonania może nas jeszcze bardziej demotywować. Zamiast tego postanówmy sobie coś, co na 90 proc. zrealizujemy (OGRANICZĘ kalorie , ZACZNĘ naukę obcego języka, ZAPISZĘ się na kurs tańca). Jeśli uda nam się to wykonać, nasza samoocena zdecydowanie wzrośnie, a my będziemy mogli stawiać przed sobą coraz trudniejsze zadania. Według psycholog Ewy Woydyłło, siła noworocznych postanowień nie leży w natychmiastowym efekcie, ale w zmianie sposobu myślenia i w motywacji do podjęcia owocnego wysiłku. - Większość zmian w naszym życiu dokonuje się nie w wyniku nagłego zdarzenia, tylko w wyniku naszej pracy. Postanowienie noworoczne kieruje uwagę na jakiś cel, np. będę biegać i nawet jeśli tego nie wykonam od razu, to już ruszył proces. Pewnego dnia pojawi się też jego efekt. Jeśli komuś bardzo zależy, to na pewno mu się uda – przekonuje psycholog.

             

            Postanowienia noworoczne, które pozytywnie zmienią twoje życie

            1. Każdego miesiąca będę oszczędzać- tu wyznacz sobie kwotę i cel.
            2. Mając do wyboru schody i windę, wybiorę schody.
            3. Zainstaluję w telefonie krokomierz i będę wykonywać każdego dnia minimum 10 tysięcy kroków.
            4. Wyznaczę jeden dzień w tygodniu na zakupy.
            5. Zadbam o to, by każdego każdego dnia jeść przynajmniej jeden posiłek z całą rodziną, np. kolację.
            6. Minimum raz w miesiącu umówię się na miłe dla mnie spotkanie np. ze znajomymi.
            7. Zacznę czytać etykiety produktów w celu ograniczenia soli i cukru w diecie.
            8. Umówię się profilaktyczne badania  do lekarza pierwszego kontaktu i na przegląd u dentysty.
            9. Ograniczę oglądanie telewizji do 1 godziny dziennie.
            10. W trakcie weekendów będę wyłączać dźwięk w telefonie.
            11. Zawsze będę mieć przy sobie butelkę wody.
            12. Zadbam o higienę snu i będę spać około 8 godzin dziennie.
            13. Każdego wieczoru odnotuję w kalendarzu minimum jedną, dobrą rzecz, która mnie spotkała.
            14. Przestanę porównywać się z innymi.
            15. Zacznę prosić o pomoc, gdy coś będzie mnie przerastało.
            16. Będę czytać jedną książkę tygodniowo.
            17. Zrobię gruntowne porządki i oddam/sprzedam niepotrzebne rzeczy.
            18. Nauczę się wybaczać – sobie i innym.

            Jeśli coś jest dla Ciebie naprawdę ważne, rób  to mimo wszystko i w dowolnym momencie. Nie musisz czekać do pierwszego dnia roku, miesiąca czy tygodnia. Najlepszy moment jest wtedy, gdy czujesz, że musisz to zrobić.

             

             

             

             

            Źródło:

            https://zdrowie.wprost.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/10179063/20-postanowien-noworocznych-ktore-pozytywnie-zmienia-twoje-zycie.html

            https://bogatyzwyboru.pl/postanowienia-noworoczne/

            https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/postanowienia-noworoczne-co-zrobic-by-udalo-sie-ich-dotrzymac

             

          • Wróć do listy artykułów
    • Kontakt

      • Zespół Szkół Kształtowania Środowiska i Agrobiznesu
      • (87) 428 24 84
      • ul. T. Kościuszki 23 11-500 Giżycko Poland
      • Inspektor Ochrony Danych: Iwona Malczyk tel. 506 358 200
      • e-mail: malczyk@togatus.pl
  • Zostań naszym fanem